こんばんは
今日も１日お疲れ様でした
今日はど～んな１日でしたか
水曜日、早帰り
それとも、仕事が残っていて残業でしたか
戦闘モードで、バリバリと頑張っている毎日
急に、夜中にパチッと目
が覚めること、最近ありませんか
急に仕事のことを思い出した
夢で仕事をしている夢をみた
急によくわからないけど、目がさめた
わぁ～お
かなり頑張っていますね
それは、からだからのSOSサイン✒️です
パソコンもスマホも毎時間使って、仕事でも頭をフル回転して、頭がオーバーヒートしちゃっていますね
今日の夜は、少し頭と目をお休みさせてあげましょ
寝る前に
お湯で濡らしたタオルをジップロックに入れて、目の上に置いてみてください
即席、ホットタオルの出来上がりです
スマホを機内モードに✈️
ちょっとだけ、寝ているときだけ電磁波をシャットダウン
目覚ましが鳴るかどうかは事前に確認してみてください
以前、会社員をしていたことがあったわたしは、戦闘モード、バリバリでした
パチッと目が覚めたら、いつも仕事のことを考える
思い出して、忘れないように、会社のじぶん宛にメールを出す
そして、また寝るの日々の繰り返し🔁
からだからのSOSにまっったく、気がつきませんでした
寝てるのにな～、なんで疲れとれない
と思っていたら・・・
寝ていませんでした
簡単にできるので、やってみたら、ぐっすりその日は、眠れました
ぜひ、寝る前に、簡単に取り入れられるので、試してみてください
いい睡眠を～